粟米养肾，补肾亏精损。

1、肾亏精损是引起脏腑功能失调、产生疾病的重要因素之一。肾功能减弱可导致纳气作用减弱而导致水肿，并影响到脑功能的减弱，以及藏精等功能减弱。肾为元气之本，肾气长久不足就会导致肾虚。

2、中医学认为，在众多具有补肾作用的物品中，粟米健脾养胃、滋阴补肾的作用最为温和。粟米是碱性谷类，胃酸过多的人可以常吃，内热、有肾病及脾胃虚弱者更宜多食。

3、粟米作为具有养生作用的谷物，被作为粥食用的情况极为常见。以粟米为主要原料做成的粥，不但味道香甜、营养价值非常高，还易消化屑枯扔羟吸收，可以滋养肾气，补虚清热，，可治脾肾阴虚、消化不良等病症。粟米中色氨酸的含量也是极高的，色氨酸有调节睡眠的作用。