1、让自己悲伤。如果有人告诉你不要哭，不要浪费时间心烦，那就错了。虽然你的朋友可能会告诉你，“你必须走出去，继续前进，”你将永远无法继续下去，直到你给自己时间去度过过去的关系。分手后的一天，你的悲伤时刻。让自己哭。让自己痛苦。如果你想整天躺在床上。关键是让你的情绪全部发泄出来。如果你给自己一整天的时间来悲伤，你会惊讶于一周后搬家会变得容易多了。
2、原谅自己。也许你确实为他们决定在某些方面与你分手做出了贡献。然而，这并不是你的错。它也不会让你成为坏人。这是你的前合伙人的损失-你有很多可以提供，可惜他们不能看到这个未开发的潜力。不要自责。当有人无缘无故地和你分手时，想到你完全错了就太简单了。也许你觉得你对那个人不够，不够受欢迎，或者不像他们想象的那样令人兴奋。如果你以前的重要的人以如此虚荣的方式和你分手，那么他们是不值得你花时间的。还有其他人会看到你的积极性。
3、和人在一起。如果你情绪低落，你最不想做的就是一个人呆着。在你悲伤的一天结束后，如果你仍然感到不安，邀请一两个朋友来让你全神贯注。如磨营稼刻果你是个女孩，抓住一些本和杰瑞的，和你的朋友们看一些好的鸡片。如果你是一个男人，看一些运动，玩一些电子游戏，无论什么让你快乐，只要你并不孤单。不要出去，立即开始另一段关系。你需要时间去治疗，如果你还在悲伤，你就不能给别人完整的自我。朋友是合适的替代品。当你继续前进的时候，你就会知道什么时候到了。这种情况迟早会发生——取决于个人的偏好。
4、不喝酒。当你刚从一段感情中摆黎舫辖孓脱出来并且仍然对它感到沮丧时，没有什么是积极的。饮酒会使你的情绪全部增强，一百万时就会加剧。如果你出去喝酒，并没有结束这段感情，你最终会感到沮丧和/或生气。还有一个很好的机会，你可以试着打电话，发短信或发邮件给你的前妻，告诉他们你多么想念他们，想要他们回来。这是你能做的最糟糕的事。当你第二天早上醒来时，你会惊讶地感到比以前更糟一千倍，并且充满了遗憾。
5、保持忙碌。这一步是克服坏分手的关键。虽然你可能只想躺在你的沙发上，生闷气，你需要出去忙。去购物，和朋友见面，或者出去跑步。你在旧的关系上停留的时间越少，你就越快能克服它。删除一切。照片，视频，短信，脸谱网对话，一切。回去读一遍又一遍的东西是很诱人的。但这样做毫无意义和伤害。如果你做不到，就请朋友帮你做。这会有帮助。
6、注意你的工作。如果你在工作或上大学，注意你应该做的事情。努力工作，多多学习，你肯定会更少地考虑这个人。特别是如果你喜欢你正在做的，这将是富有成效的，对你非常有益。
7、参加一项运动，培养一种业余爱好。这是一个伟大的时间来探索自己的需要和愿望和挑战自己。你又单身了，可以把更多的时间奉献给你的个人发展。体育俱乐部是结识新朋友的最好方式，甚至可以学到一些关于你自己的新东西。这不是借口“展示”你的另一半，如果没有他们，你会好得多。当然，如果没有他们，你可能会成长，但最终，动力来自你自己。
8、记住，虽然分手是悲伤的，但这不是世界的终结。这个世界上有几十亿人，你会找到其他人的。每件事的发生都是有原因的，你从每一段关系中都学到了一些东西，所以把你从过去中学到的东西，用你的知识来避免将来遇到类似的问题。如果你遵循这些步骤，并尽量保持积极，你会回来玩约会游戏之前，你知道它！
9、反思你的未来。做很多思考，独自坐着思考。你需要考虑你的未来，你下一步要做什么，在这个人之后。也许你可以重新开始锻炼，也许你应该远离约会，专注于自己。做一个更好的人，提高自己。想一想当你和这个人在一起时，你没有做什么，现在就去做。让其他的东西回到你放弃给那个人腾出空间的地方。重新回到正轨，你会感觉很好的。多睡一会儿，它会帮你恢复体力。
