1、练好姿势。站直，无论你是在走路、站立或坐着。体态是身体语言的核心要素之一，它是最突出的一种。你的姿势反映了你对自己的感觉，即使你穿着得体，面带微笑，也会暴露出你缺乏自信。稍微张开你的肩膀，扩大你的胸膛，抬起你的下巴，只有良好的姿势才能表达自信。
2、微笑。不管你在做什么，微笑。微笑不仅表明你很舒服地做你正在做的事情，它还向其他人传达了一个信息：你在他们身边感到舒适，他们应该对你感到舒服。一个小的，令人愉快的钓鱼嘴，一双明亮的眼睛是向所有人宣布，你是一个好人。
3、有目的地行动。保持动作平稳，避免多余的动作，表现得深思熟虑，这相当于告诉人们你完全控制了自己和周围的环境。与人交谈时，疯狂地摆姿势，是不礼貌的；固定地移动自己，显得笨拙和无能；一动不动，暴露不自信的缺点；试着努力去达到正确的平衡。
4、向别人敞开心扉。当你和某人站在一起或交谈时，通过身体直接面对他们，保持眼神交流，会让你更平易近人。不要交叉双臂，坐立不安或者拉扯你的衣服表现出心不在焉。
5、让自己在房间里成为最重要的人。不管你是在说话还是在听，你都要给人一种印象，认为自己是一个重要人物。通过使用自信的身体语言来做到这一点（站得很高，保持开放，轻松地走动），这会鼓励周围的人关注你。保持忙碌，但要考虑周到，表现出你所说和所做的每一件事都有影响他人的重量。
6、表现出对人们的热情。你应该让自己成为可以和任何人说话的那种人。一旦你真正开始吸引注意力，这种吸引力就会得到回报；如果你想给她留下印象的女孩碰巧正在注视你，这会向她传达你对他人友好的那种真诚。做一个积极的倾听者。用言语暗示，如“是的”，“嗯”，“我同意”，证明你在关注。鼓励与你交谈，在他们说了一些关于自己的事情后，同意或提及你自己的一些事情，你可以用它们来联系他们，然后再让他们发言。
7、保持谦虚。与其用时间炫耀或夸耀你的成就，不如对自己保持谦虚的态度，优雅地接受赞美。事实上，没有人想和一个认为自己比别人强的人在一起，所以一定要在适当的时候给予表扬和关注，而不是仅仅接受。那些真正的酷的人不觉得有必要向别人证明他们，因为他们对自己有信心。
8、行为自信。最重要的是，你应该尊重自己，让别人看到你是谁，而不是害怕被判断或被嘲笑。你会在更好的时间，闪耀你的个性，专注于享受自己。
9、保持冷静。不要慌张，要控制自己的情绪，保持冷静，并尽量不出现愤怒。当你发现自己烦躁不安时，深滕靳褡樨呼吸几下，直到感觉消失，记住保持微笑。无论什么情况，保持放松，跛星笸浊让你的优雅风度，不错过任何一个节拍。不要随便的评论一个人。当有人批评你或说你不同意的话，只记得他们只是发表了一个意见。如果你开始变得焦虑或不安，戴上一副扑克脸，即使你无法摆脱它，你至少可以保持一个冷静的形象，让别人看不到你。
10、穿得合适。挑选出门穿的衣服时，选择让你看起来更挺拔的衣服。知道如何搭配衣服，如何在合适的季节选择合适的衣服。一个人的穿着总是引人注目的，不管他们在哪里出现；衣服的风格可以显示你的时尚，包括匹配季节的颜色，流行的面料和图案，独特的剪裁等。
11、照顾好你的身体。正确饮食，经常锻炼，远离不良嗜好，垃圾食品和酒精，让自己看起来是一个知道如何照顾自己的人。饮食高蛋白，与适量的精制的碳水化合物和最小的脂肪，每天至少吃一顿含有新鲜水果和绿色蔬菜的食物。你不必成为一只健身房老鼠，只要一个星期花几个小时，让你的身体保持移动，通过做你喜欢的活动来保持锻炼的乐趣，比如游泳、徒步旅行或骑自行车。
12、保持干净卫生。养成良好的个人卫生，习惯每天淋浴，修剪指甲，刷牙，确保出门前干净整洁，树立一个自律，自信的形象。
13、适应自己。无论你做什么，试着自信和安心。熟练地对待每一个行动或谈话，就像你已经做了一千次。当活动出现意外时，试着嘲笑自己，它代表了一种积极的态度和幽默感，有助于你吸引周围人的注意。
