1、难过就用力哭一场理解自己，想哭就用力哭一场，尽情发泄。失恋很痛很难，仿佛被全世界抛弃，糟糕透顶，不想动，不想做任何事，站着坐着躺着都会想到Ta，失落、不甘、怨恨....生活被坏情绪填满，密不透风。心跌落低谷，想哭就哭出来
2、放下往事，放过自己ta离开了，地球还在转，你要一直这样生活吗？ 持续的负面情绪对生活会有改善吗？能走出困境吗？无时无刻的悲伤不会给生活增添一丝生气，无尽的思念只会让你面无血色，日子越过越难，所以抬起头，走出去，做出改变。
3、说出来，如果无处可诉，就写下来找一个朋友倾飙攴涡芩诉，说出不满和悲愤，如果找不到人倾诉，就把情绪写下来，感受当下，和自己对话，找到问题，并尝试解决问题。不要在意语句是否通顺，不要在意自己写了什么，想到就写，回想发生的事情，反思发生的原因，告诉自己往前看。
4、走出去，动起来不知道做什么的时候，走出去，去运动，去跑步打球，感受自己的呼吸，感受自己的汗水，感受自己的存在，出一身汗，洗一个澡，然后对着镜子认真的看看自己，收拾自己，给自己一个微笑。
5、充实自己，忙起来忙起来，无论是工作、学习、游载睛碥伉玩.....把所有精力放在实实在在的事情上，可能会很累，可能会有无力感，坚持一阵，相比无所事事的发呆，忙碌的日子会过得更快更轻松。选一本而汨逅刽书或一门网络课程，兴趣也好，任务也罢，充实自己，感受自己的提升，让自己越来越好，提升自信心。
