1、宝宝营养与母乳息息相关母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。产后妈妈选择母乳喂养宝宝，而宝宝变得白白胖胖甚至体重发育超标，确实是与母乳质量有关系的。如果产后妈妈在生下宝宝后常喝油腻的下奶汤，如猪蹄汤、鸡汤等，其中的脂肪含量普遍较高，但是蛋白质及维生素又相对较少，那么产后妈妈的乳汁就会营养成分不均衡，导致宝宝营养过剩，甚至某种营养素缺失。但是，母乳质量太好并不是导致宝宝营养过剩的绝对因素，甚至不是一件坏事，科学的喂养方法才是保证婴儿正常生长发育的关键。
2、妈妈需要科学膳食产后妈妈只有自己身体健康，才能有充足的乳汁喂养宝宝，有充沛的体力和精神抚育照顾孩子，因此要十分注意自身保健。每天的休息时间和睡眠要充足，按婴儿的睡眠节律籽疙牢阖调整自己的休息时间，日夜至少要睡8-9小时。膳食既要满足妈妈本身的健康所需，又要满足泌乳，为婴儿提供所需的各种营养素。因此，要做到食物多品种，数量要足够，烹调要合理，使食物有较高的营养价值，并达到平衡膳食的要求。除了正常三餐外，可在上午、午后、晚间增加进餐2-3次。食物要干稀搭配，注意多喝汤水，比平时多进液体1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及强刺激食品，禁烟酒。为了增加泌乳量，多食用肉、鱼、禽煮的汤水，用黄豆、花生炖汤煮粥也都有一定的催乳作用。产后妈妈一天的膳食应保证肉类、禽和蛋类，牛奶、豆制品等摄入，满足泌乳对优质蛋白质的需求；多吃海产品、鱼油等食物，促进小婴儿大脑和视网膜功能发育对脂肪的需求；多吃海带、紫菜、虾米等含钙、铁和碘特别丰富的食物，满足婴儿快速生长发育的需求。母乳质量太好确实是导致宝宝营养过剩的原因之一，不过母乳质量好却并不是一件坏事。只要妈妈们合理的安排自己的饮食均衡，让宝宝能够通过母乳摄取更加充分全面的营养物质，并采用科学的母乳喂养方式，宝宝自然就会健康快乐的成长起来。
