1、每天要不时地提醒自己，不要生气。在心情平静的时刻，想想生活中的乐事，感叹生活中的美好，还有什么值得生气的呢！这样会对你生气发怒时有一个预防作用。
2、在生气发怒的时候深呼吸。每当生气发怒的时候，记得深呼吸，瞬时，你的愤怒值会下降，自然你怒气会有所控制。
3、在生气发火的时候，尽量让自己的声音小一点。声音小一点，气势自然不足，那么愤怒值也不够，自然威力不足，对别人的伤害减少，最关键的是，声音变小的同时，你的怒气会慢慢平息。
4、在生气愤怒的时候用运动的方式发泄出来。运动不仅可以锻炼身体，还可以让我们的负面情绪熹栳缂靖能够尽快的释放出来。比如打沙袋就是一个很好的方法，可以把沙袋想象成令你愤怒的对象，在击打中能够快速让你的情绪释放。
5、瑜伽和静坐可以更好地控制自己的情绪。瑜伽和静坐都是古老的修身养性的方法，可以调节身心，让我们的情绪得以控制，变的平和。
6、通过户外活动来平缓易怒的情绪。户外活动可以让我们的身心放大，看看美好的世界，气自然而然就下降了。
7、如果实在严重的话，就需要看心理医生了。通过心理医生的疏导，找到自己生气易怒的症结所在，学会如何管理和控制自己的易怒情绪。
