1、第一退休了，首先要在自己力所能及的范围内干点自己喜欢做的事情，千万不要强迫自己超出自己能力范围类在给自己加压加码适得其反。
2、比如练练太极拳，太极拳是一个非常好的运动，可以修身养性调解人的心情，从人的内里上上气血上心情上气息上整个全部做调理，对人的身体和心情非常有益处，而且动作比较缓慢，适合老年人的活动。
3、喜欢琴棋书画的人可以练练琴练练书画，都可以发挥自己的特长，找到自己修身养性的办法能使自己得到充实和快乐。
4、也可以结伴出去旅游，看看祖国的大好河山，可以自助游，慢行漫步的走到哪里随心所欲的欲的看一下，不要太仓促了，跟团赶着过节凑热闹要随着自己的心情随欲而乐。
5、在没事儿，可以在家里帮孩子带的小孩做一些家务，但是不能过于疲劳，把自己全身心都投入家务孩子身上，入不付出给身体找来疲惫，干一点力所能及的家务不要过度。
6、再有就是实现自己年轻没有实现的梦想，其实每个人都有他各自的天赋，但是咱们中国当前社会下，只是为了谋生而工作并没有和自己的兴趣结合，所以在退下了之后，可以找寻可以发现自己的特长，完成自己的喜欢爱好，过得比较充实。
7、有些老年人是热心肠，希望自己的价值得到实现，还可以去做义工，帮助需要帮助的人，这都是一种奉献和自我价值的实现。
