1、冰糖阿胶粥 做法：100克大米，把阿胶用小锤砸成小块，取15克放入蓿戗甾虚碗中加入250毫升的开水，用筷子反复搅拌直到阿霈悉锖畏胶全部溶化，然后倒入锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 熬粥时注意：千万不要将阿胶块直接加入粥内，否则很容易糊锅底。想偷懒的准妈妈可以用阿胶粉代替。 食用注意事项：阿胶性质滋腻粘滞，有碍消化。如脾胃薄弱、不思饮食，或纳食不消，以及呕吐泄泻者均忌服。
2、当归煮鸡蛋 做法：当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖。 吃煮鸡蛋，并喝当归汁，营养大大提升。 注意事项：怀孕的妇女千万不要吃这个，当归活血，食用后很容易发生子宫收缩而出现阴道流血。月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不净等也应禁止食用。
3、人参鸡肉汤 人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补竣音建恬气、补血、增乳的功效。 做法：1、人参、淮山、大枣洗圄蔑蓖茏净；姜切片；葱切段。 2、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
4、红枣、花生、红豆
