1、南瓜小米粥 材料：小米2汤勺，南瓜一小块做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。
2、紫薯大米粥 材料：大米2汤勺，紫薯一小块做法：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，帮助排便。
3、红豆小米粥 材料：小米2汤勺，红小翊检檠尸豆1汤勺做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把阊笺旦专洗净的小米放入，煮30分钟即可红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素。
4、黑米染顿踝滢燕麦粥 材料：黑米1汤勺，燕麦片1汤勺 做法：黑米提前洗净泡2个小时，连泡米水一起倒入锅中煮30分钟，瑕铆幌约加入燕麦煮20分钟即可黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。
5、胡萝卜山药粥 材材：排骨适量、山药补朱锚卦30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。屡郭瓜开排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。有助于消化，调节脾胃。
