1、首先充足的睡眠是防止春困的有效方法。春天以后白天变长，夜晚变短，很多人睡得晚又起的早，睡眠不足当然白天很容易犯困了。一定要早睡早起，保证充足的睡眠，如果能有8个小时就更好了，还要午睡哦，很有效的哦。
2、合理饮食，不要吃的过多，吃的过油腻。一方面也是为了健康养生，一方面还可以防止犯困哦。这是因为如果吃的太多或者太油腻的话，胃不易消化就需要更多的血液供应，大脑的血液供应就会相对减少，大脑缺乏能量就会疲乏，人就会犯困。犯困饭困，不是没有道理的。尤其是早餐吃的过多的话，会很明显的犯困，不信的话，下次仔细观察一下哦。这可是经过科学研究的哦，小编的经历也验证了这一观点。
3、经常适当的锻炼身体。良好的身体素晨月鲈蜉质，对一个人至关重要，就是在春困方面，身体素质好的人抵抗力也比较高。适度的锻炼可以提高一个人一整天的精力（是适度的锻炼哦），当然您要是天天做力竭运动，就要注意一下了，没必要也不应该。运动以感觉疲乏但身体未产生疼痛为佳。
4、多吃点水果蔬菜，补充点维生素，尤其是一些富含抗氧化维生素的水果，比如苹果、草莓等等。对身体也好，增强免疫力，防止春困。
5、说了这么多，可是万一真要是困了怎么办？个人建议能睡的话就睡一会吧。人的身体是一个复杂的调节系统，当你的大脑发出了睡眠的信号后，说明你的身体确实需要睡眠了。为了健康着想，能睡就睡一会吧。
6、当然实在不能睡或者不想睡的话，喝口温开水（通过吞咽刺激吞咽神经，提高兴奋性），嚼口香糖（要那种清凉味的，不过上课的时候要保证老师不会介意哦），涂清凉油（这个很有效，特刺激，小编以前上课的时候常用）。
7、希望您有个精力充沛的一天，每天都快快乐乐，过的精彩充实。
