1、淡泊名利。人的一生都在追求名和利，但是名和利没有个尽头，这要看你拿什么去换了。如果拿健康生命去换的话，我觉得是不值得的。名和利要追求，但不要过分的追求，自己衡量，适可而止吧。
2、足够强大的内心。有一句话说的好，我又不是人民币，不能保证每个人都喜欢我。我又不是圣人，不能保证事事都面面俱到。所以，想开点，内心强大点。没事时多读点励志的书，给心加固加固。
3、走出去，和人多交流。一个问题，如果一直是自己在想的话，往往会钻牛角尖，不妨打开心房，看看别人的想法。别人的一句话说不定就解开了你的心结，换位思考一个人是做不来的。
4、享受生活。那么努力那么辛苦是为了什么，不是为了自己和家人能过的更好嘛。但如果你自己都不知道爱自己的话，自己都没有爱自己的能力的话，还怎么去爱别人给别人更好的生活呢。
5、接近大自然，和孩子相处。在大自然面前，我们都显得那么的渺小。大自然总是清新绿意盎然，让我们心情开阔，烦恼暂时放一边。而和孩子相处，你会发现孩子的世界有多单纯，就像当初的你。
6、适时的发泄情绪。伤心了就哭，高兴了就笑。不要忍着端着，憋出内伤就不好了。人前的时候不好意思这么做，没人的时候一定要学会发泄。精神感冒也是很严重的，千万不要不在乎。
7、运动。运动其实也是一种情绪的发泄，而且运动也会让我们的身体越来越健康。如果你身体精神上觉得累，那么你就去运动吧。相信经过一段时间的运动后，你的身体精神状态一定会有所改善。
