1、定期清洁牙齿：为什么我们要每天早晚都要洗脸，因为风吹日晒，因为有灰尘，当然牙齿也一样，所以我们每天睡觉前和早上起来的时候都要进行牙齿清洁，帮助清理口腔中的牙菌斑
2、掌握正确的刷牙方式：刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下到上，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。无论学习或工作多紧张，多劳累，都要按时对牙齿进行清洁，保证好每天的刷牙质量，注意刷牙的各个方面，可有效减少色素在牙齿上的沉积。
3、生活方式与习惯：大多数的人不喜欢喝白开水，没味道，都比较热衷于浓茶、咖啡、饮料、中药，还有的男人身上都离不开烟，这种种原因都导致不少人的牙齿发黄、变黑，以至于失去了光泽，大大影响了人们的生活和身心健康，所以为了你们的生命健康，请改掉这些坏习惯吧
