1、适当做个体检。植物神经紊乱患者因为常出现头晕头痛、心跳加速、腹痛等感觉，因此会怀疑自己是不是有心脏病呀？是不是有脑瘤呀？是不是有癌症呀……越想越加重病情，于是就出现濒死感。当医生帮你测量过血压，做过心电图、脑部CT、B超、血检等体检，证明了你的身体一切正常，你的一切痛症就马上消失了，心跳也感觉正常了，头也不晕了。以后当你再出现神经紊乱症状时，你就告诉自己：我很健康，我没病！……通过这样的自我安慰稳定自己的情绪，神经紊乱症状很快就会消失。
2、慎用药物。当你求医时把自己的病情描述得很严重时，医生会慎重地给你开几片精神类的西药，还有一些镇定安神的中药。中药疗效慢，副作用可能没那么大。西药疗效快，吃过后情绪很稳定，但七情六欲好像都没了，反应很迟钝，感觉自己像一具行尸走肉。有些西药还会成瘾，不吃它就会旧病复发。所以建议治疗植物神经紊乱慎用药物，最好的办法是做好心理调节，患者自己要多参加社交活动，多培养兴趣爱好，或者多为自己安排工作任务，总之就是让自己忙起来，没有胡思乱想的时间。
3、提高睡眠质量。植物神经紊乱常造成严重失眠，失眠又加重植物神经紊乱症状，所以治疗植物神经紊乱提高睡眠质量很关键。上面说了吃药不是好办法，尽量不要靠吃药让自己睡着。最好的办法是多参加体育锻炼，愉悦自己的神经，让自己的身体累起来，夜晚你的睡眠就会改善。我的经验是游泳对提高睡眠质量有很大帮助，如果你会游泳，不妨试试。
4、培养积极乐观的生活态度。每个人生活中都会遇到这样那样的困难，在困难面前，我们要积极面对，相信困难总会过去，不要钻牛角尖，把自己带入情绪的死胡同。
5、做事量力而为。要做自己能力范围内的事情，否则给自己带来各种压力，造成精神紧张。要控制好自己的欲望，欲望少烦恼就少。
