1、红薯：吃红薯最具有抗癌作用。红薯已被营禾孀嵛羟养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。
2、苹果：多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
3、玉米：玉米对冠心病、动脉硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用，也是预防癌症的食物之一。
4、海带：海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，除了含有丰富的维生素C以外，其糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
5、蘑菇：蘑菇除了营养丰富外，还有许多的养生功效。蘑菇中含有酪氨酸酶，可降低血压、血脂，适合肥胖人和老年人食用；蘑菇含有抗癌物质，能增强人体对癌细胞的抵抗力；
