1、适当锻翻镭塾觋炼身体，提高自己身体的身体素质(耐高温能力)。夏季想保持健康，运动也是必要的。可以在早上和傍晚，或者是室内进行锻炼。
2、每天大量喝水，保持体内充足水分。夏季因为出汗，水分流失很快，一定要多喝水。如果不喜欢喝白水，可以喝酸梅汤、绿豆汤等饮品。
3、吃水果（蔬菜）、冰淇淋，给身体降温。当温度过高时，吃个西红柿可以预防中暑。像吃西瓜等水果，也是很好的解暑方法。
4、避免中午（高温）出行。当天气温度过高时，最好不要出门。有事情，可以选择早晨、傍晚时刻出门。非得出去，最好选择开车（打车）。
5、做好防晒措施。出门前，一定做好防晒措施。比如涂抹防晒霜，穿上防晒衣，带上遮阳帽打上遮阳伞等等方式。
6、避免家中室内温度和室外温差过大。家中空调如果温度过低，那么当您出门后，身体恐不能一下子调整好，适应不了太大变化，就会中暑。
7、到室外时，随身携带防中暑药品。比如常见的藿香正气水、风油精等等。对解暑都很有效果。
