1、生姜生姜虽然可以除去寒气，但是晚上却是不能吃的，俗话说晚上吃生姜，如吃砒霜，生姜能够加快血液循环，使人体产生抗奋，晚上吃生姜会让你头脑更加兴奋，影响睡眠，所以最好在白天吃生姜。
2、豆类食物豆类食物容易产生气体，比如黑豆、黄豆这些豆类食物在消化过程中会产生大量的气体，晚上如果吃了这些胀气的食物，会增加肠胃负担，造成不适，同时胀气也会影响人的正常睡眠。
3、过于油腻的食物油腻的食物不容易消化，晚上如果吃了油腻的食物会让身体血液过多集中于肠胃，影响身体其他部位正常的血液循环，同时油腻的食物加重了肠胃的负担，也是会影响人的正常睡眠的。
4、糖经过科学证明，晚上吃甜食对睡眠质量有非常大的影响，很多晚上喜欢吃甜食的朋友都会有做噩梦的现象，同时晚上吃甜食对患有三高的群体来说也是有影响的，所以晚上不要吃过于甜的食物。
5、巧克力巧克力属高脂肪食物，晚上吃会加重肠胃负担，消化不好就有可能形成脂肪过剩，同时巧克力里面还含有能让人体产生兴奋的物质，晚上吃了会让人的大脑更加清醒，不想睡觉，所以晚上不要吃巧克力。
6、烟酒烟酒吃多了对人体没有什么好处，特别是晚上，酒里含有的酒精会影响肝脏正常的工作，降低肝脏的解毒功能，烟里面含有的尼古丁会让人体产生兴奋，不易入睡，所在晚上不要吃烟酒。
