1、吃点辣有证明吃辣可以提高代谢率，从而消耗更多的能量。“无辣不欢”看来有道理哦，餐餐来点辣！
2、吃早餐吃早餐的人更容易消耗热量。早餐是一天美好的开始，不吃早餐生病的几率也更高。
3、吃点淀粉韦蛾拆篮经常看到有些正减肥的人不吃面食，只吃蛋白质，其实，淀粉转化为糖元供能消耗的热量更大。长期只吃蛋白容易产生大量酮体，危害健康。
4、吃点晚餐减肥不吃晚餐是不科学的。身体各器官晚上也要活动，也需要能量。吃点晚餐，不仅对胃好，还能提高身体代谢率。
5、多喝水身体内部的化学反应消耗能量，却离不了水，缺水反应就会受影响。要保证代谢加速进行，就得保证反应溶质供应。
