1、首先，让你的动作缓慢而稳定，让刺激逐渐增强。通过有节奏、快与慢的结合，达到双方最满意的程度。
2、预防避免早泄的最佳方法之一是不时改变位置、速度和动作。当您感觉自己正在接近性高潮时，请转到新的位置或停下。除了帮助您持续更长时间，这将为您提供更有趣和多样的体验。
3、如果你感觉自己接近高潮，或者精力消耗殆尽，请停留几分钟。您可以利用这段时间享受安抚、耳语感性的话语，或改变位置，亲吻、刺激您的伴侣。
4、你可以通过延长开始的准备阶段。为你的伴侣提供更长久的体验。亲吻，触摸，聊天，可以提供难忘的性体验，刺激你伴侣让他们尽快进入状态。
5、虽然有些人认为安全套之间只有很小的差异，但许多男性和女性都认识到使用较厚的避孕套会降低敏感度并使他们能够持续的时间更长。使用润滑剂也可以帮助男性持续更长时间。
6、男性和女性缺乏性耐力也可能是您的健康和饮食问题。要有一个伟大的性生活，吃健康的食物，并保持理想的体重。避免食用富含饱和脂肪和胆固醇的食物，因为这会阻塞动脉并减缓血液流动。良好的血液流动对于体验最佳的性体验非常重要。
