1、走到浪区，直接水深没到胸部，当有观察到有浪来的时候开始划水。
2、在白水波距离你大概2米的时候，双手抓住冲浪板的边缘，用力的朝一侧翻滚，翻滚至板底朝上，将身体沉入水中，在翻转之前不要忘记好好呼吸！
3、在水下，在你的身体和板之间要留出一些空间，确保板头沉入水中。你的手臂应略微弯曲，头不应靠近板，水面和冲浪板之间没有空隙，安心等待波浪过去。
4、当白水来到你身边时，你的冲浪板应该是完全垂直于波浪的（90度），只是一个小角度就会让你这次的乌龟翻彻底失败，因为白水会撞到你冲浪板的一侧，将它从你的手中抛离。
5、要翻转冲浪板，用一只手拉一边板缘，用另一只手用力推另一侧板缘，伴随踢腿增加你的力量。
6、 一旦波浪过去，翻转并爬上板，回到正常的正面位置。
7、误区1）没有你的冲浪板垂直于波浪。如果白水从侧面撞击冲浪板，将它从你的手中抛离。2）没有将冲浪板密封在水中，或冲浪板板头再水面上。如果冲浪板的某些部分在接触波浪时离开水面，特别是如果板头外露，白水会将你的板推回去，你将无法控制它。3）在水下保持手臂过于僵硬和太直。这样，当白水越过你时，你就没有足够的空间来抗震，这样你就更容易丢失冲浪板。4）过早翻转过来。例如，如果你在波浪到来之前翻转了8秒，那么当它在8秒钟后到达你时，你可能不会垂直于波浪。5）翻转过来。当白水冲击你时，你不能正在翻转的过程中。如果你没有及时翻转，白水波会推动你的冲浪板，你要么失去冲浪板，要么被推回一段距离。
