注意力不集中怎么办

1、注意力不能集中的原因分为两类1.精神方面.如爱生气、内向等。2身体：神经衰弱、身体虚弱等。虽然分为两类但是两者必然同时存在，只不过需要从不同方面去治疗。

2、精神方面：生气、紧张、哀伤等负面情绪。国外研究表明注意不集中的人大多有长时间生气、紧张、哀伤等负面情绪历史减少生气，怒伤肝虚火上炎到头部，自然注意力就不能集中。可以找他人倾述法、运动法、旅游、自我催眠法、来消除负面情绪。

3、身体方面：补锌，缺锌是注意不集中元凶之一最好去医院做个检查。对症下药，多吃些对生好食物用以辅助治疗。