1、平时口渴了，不要经常去喝碳酸饮料，特别是夏天对碳酸饮料的需求量更是过大，因为碳酸饮料他会刺激你胃液的分泌，胃酸过多容易造成腹胀，时间长了阻碍脂肪的分解，使脂肪堆积在腹部容易形成赘肉。
2、平时早餐不要吃些高浓缩，油腻的食物，比如奶酪，油条，因为这些食物不宜消化，时间长了腹部的赘肉反而会增多。
3、多喝些益生菌的奶制饮料，能增加肠道正常菌群，从而促进消化也可以加速脂肪的消化，对减少腹部赘肉还是挺有帮助的。
4、日常的生活中的饮食也要格外注意，不要吃些难以消化高热量的食物，比如薯条，大豆，等含糖量高不易分解。
5、对于经常酗酒的朋友可要注意了，他也是能引起腹部赘肉的一大因素，在肠胃容易产生气泡不易消化造成腹胀。
6、在空余时间可以去健身房多多锻炼腹部肌肉，一定要长时间的坚持才行。
