1、刷牙之前先让我们选择一款适合自己的牙膏跟牙刷，牙孀砌湫篡刷最好选择刷头较小的，这样有利于刷头在口腔里转动。而刷毛应该选择又软又细的尼龙丝，这样既不会伤到口腔也能有效的祛除牙垢。
2、刷牙的时候最好选择温水，且早晚各刷一次，每次刷牙时间大概3分钟左右。
3、很多人喜欢在刷牙前把刷牙沾下水或先用水漱口，其实这么做是错误的，因为水会使牙刷与牙齿的摩擦性减小。
4、很多人都习惯于横着刷牙，横刷不但不易清理脏东西，还会对牙齿造成损伤，正确的刷牙方式是竖着刷。
5、牙刷使用久了刷毛会有一定程度的磨损，还容易滋生细菌，所以牙刷最好每个月更换一次。
6、保持清新好口气的妙招经常使用牙线清洁牙缝清洗舌头，每次刷牙时用牙刷轻刷舌头二、三次即可好好吃霪肢嘤苑顿早餐，早餐可清洁口腔，促进唾液分泌
