1、对于大多数结石患者来说，第一个有效预防结石的食物就是南瓜，南瓜含有丰富的维生素、蛋白、淀粉、微量元素，常食南瓜不仅能够提高免疫力，还能够预防骨质爰缉线吁疏松和高血压，并且对于泌尿系统类都很有帮助，坚持每天都吃些南瓜，对身体有很好的帮助，常用的食法可以做南瓜粥，南瓜汤，南瓜饼，南瓜饭等等，具体的做法大家可以百度一下，就 不一一列明了。
2、第二个有效预防结石的食物是核桃，核桃不仅健脑、它含有的亚油酸成分还可以有效的抑制胆固醇的形成，降低片笙婧咎胆汁中的胆固醇浓度，这样就降低了胆结石形成的可能性，其次，核桃中的不饱和脂肪酸，还有利于胆结石分解排出。核桃的吃法就是市面上买到的核桃就好，关键是坚持，一般每天一个人吃5-6个核桃就可以了，对于核桃的再加工食品不太推荐，毕竟添加添加剂和其他调味料的食品的食用功效就降低很多。
3、第三个有效预防结石的食物是生姜，因为生姜能够抑制前列腺素的合成，从而导致胆汁中胆结石析出的概率降低，所以生姜也是可以间接的抑制结石的生成的。生姜的食用方法，个人认为比较易于接受的就是，在各种肉馅类、炒菜类、炖菜类都加入姜片或者姜末，味道比较易于接受。
4、第四个有效预防结石的食物是黑木耳，黑木耳不仅营养丰富，它还能促进消化管道、血管道的润滑性，这样就能够促使胆结石在初生成的时候及时的排出，食用的方法很多，炒菜、凉菜都是很不错的选择。
5、第五个有效预防结石的食物是苹果，苹果作为长寿果，我觉得是适合所有人食用选择的，每天吃一个，性昼缙倘补充各种维生素，还能提高免疫力。网上还流传了一种苹磨营稼刻果排石法，目前没有尝试过，不予评论，但是苹果的营养健康一定是大家公认的。生吃最好，但是一定要洗干净，保证卫生健康。
6、最后要提到的就是水，水是万物之源，只要是地球上的生命体就不能缺少水分，所以每天尽可能的保证8杯水，帮助身体排毒。
7、之前提到了6种对预防结石有帮助的食物，当然，每天都搭配食用蔬菜、肉类，然后适量的运动，保持愉快的心情，坚持不懈，一定能保持一个健康的身体，这样 不仅是为了自己的健康，也是为关心你的家人宽一份心。
