1、馒头作为北方的一种主食，几乎每顿饭都可以见到。很多人会将馒头和菜搭配食用，味道独特，一顿可以吃很多。殊不知，馒头是一种容易让人发胖的食物。
2、这是因为馒头是由面粉制成的，含有非常多的淀粉，升糖指数很高，是一种极其容易让人们堆积脂肪的食物。所以，我们在吃馒头时要定量。
3、到了夏天在空调屋里吃一个西瓜似乎是人们对夏天最美好的想象，可是大家知道吗，西瓜中的含糖量非常高，而且大家通常吃西瓜的时候都是半个半个的吃，这样更加容易让大家长胖了。
4、很多人从小就非常喜欢喝碳酸饮料，甚至有很多人拿它代钣伊帝藻替水，这是一个非常不好的习惯，碳酸饮料中不仅糖分含量高，脂肪含量也很高，更重要的是喝了碳酸饮料之后会让大家胃口大开，吃更多的东西。
5、相信大家都知道泡芙。因为它基本上是每个甜品店的热销污僻莆姆产品。表皮酥脆，中间还含有很多奶油松松软软，这样的口感让很多人欲罢不能，可是我们要知道一个小小的泡芙的热量顶上一小碗米饭了。
6、作为一种新晋的网红产品的爆浆蛋糕，也引发很多年轻人都争相去品尝。一刀下去我们可以看到里面会有芝士、奶油、珍珠等食物流出来，这些食物热量也是相当高的，也是很容易让你长胖的。
