1、早上空腹喝水，每天早上喝一杯清水可以清楚我们整个消化道的食物残渣，减轻胃部肠道的负担，消除便秘，更好的通便。
2、按摩腹部，在进行按摩时，我们可以按顺时针方向按摩十次，然后重点按摩肚脐右上角、左上角、左下角，每天坚持，效果非常明显。
3、饭后靠墙站立，这个效果显著，我们吃完饭后绝对不能马上坐下，否则很容易就形成了小肚腩了。饭后靠墙30分钟不仅可以减小小肚子，更可以瘦小腿，修体型。
4、多喝酸奶，酸奶里面有很多肠道益生菌，可以加强我们肠道的消化功能，融化肠道脂质。
5、每天坚持仰卧起坐，相信很多人都用仰卧起坐试着减小肚子过，可是很多人没有成功，那是因为大家没有坚持，仰卧起坐要坚持才能达到效果。
6、尽量多使用五谷杂粮和果蔬，控制脂肪的使用。五谷杂粮和果蔬可以刺激我们的肠道蠕动，加强消化，更利于排泄分泌物。
7、做睡前瑜伽，这是小编自己最喜欢的一项减小肚子的方法，睡前瑜伽一般都比较温和，既可以帮助睡眠，又可以达到减肥效果。
