1、预防：怀孕后，准妈妈们适当补充多种维生素可以减轻怀孕带来的恶心、呕吐。补充维生素最好采用食疗，多吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮等。
2、饮食调节：选择清淡、易消化的食物，少量多次的进食，避免太油、脂肪多的食物。切记：饮食营养要均衡，各种食物混搭、变换着吃，一来保证营养全面，二来避免某种营养过多吸收不了浪费，三来避免某种营养体内积累太多，造成副作用。
3、心理调节：孕期尽量保持轻松愉快的心情，多和家人、朋友交流，适度释放压力，这样对孕妇和宝宝都有好处。因为精神过度紧张、焦急、忧虑及生活环境和经济状况较差的孕妇更容易发生恶心、呕吐，说明这种症状有可能与精神、社会因素有关。
4、运咿蛙匆盗动调节：适当的运动可以调节紧张、焦虑情绪，给身心带来放松，对减轻孕期恶心、呕吐有好处。可供参考的运动如：散步、孕妇操、游泳等，切记：运动时应该注意安全，不可做过多的、剧烈的运动，有腹痛、阴道出血等需要保胎的孕妇不适合运动。
5、寻求医生帮助：如果孕妇恶心、呕吐频繁、严重，则可能为妊娠剧吐了，有可能引起严重的并发症。这个时候孕妇要及时到医院看医生，必要的时候可能需住院治疗。
