1、伸懒腰平时伸懒腰会被认为是懒人的表现，但是对于身体黻疏惬眶尚未发育成熟的人来说，多伸伸懒腰，而且要尽力将身体向外张开，可以有助于骨骼拉伸。
2、踢踢腿踢腿可以帮助腿部运动，但是不能踢的过力，踢腿时尽量将腿舒展开，不要畏畏缩缩的。
3、没事就多跳跳走路跳着走，空时就跳起来摸摸天花板，或者和朋友比比谁跳的的高，这样对长高很有帮助哦。
4、走路大步前进走路尽量把两腿迈开走，大步前进，摆起手臂，让全身都动起来，不要因为要斯文小碎步的走，能运动就运动。
5、将身体挂在单杠或者用手支撑桌面让上身支撑，将腿悬浮起来，同时要注意安全，不要摇债奏苍凹摆幅度太大导致摔倒。将腿悬浮，原理是利用了地心引力。
6、坐着时将腿尽量伸直坐着不要翘二郎腿，这样推容易变形，变形了就不利于长高，将腿尽量伸直不要弯曲，全力向外伸，每天多保持，才会有效果。
