1、第五名：长时间不喝水 事实上，水分对于身体的正常运行十分重要，如果一个人经常不喝水，容谌冥鹳籀易造成肾脏部位集聚更多的毒素和垃圾越来越多，这统潇瘵侃就会导致肾脏长期处于污染，造成肾损伤。科学家表明，一个人每天应该喝8杯水，你有喝到吗？没有的话，你记着多喝水。
2、第四名：熬夜晚睡 有些人经常晚上熬夜打游戏或者加班，很晚才睡觉，事实上，这样会让肾脏的运行负担加重，从而导致肾脏动力降低，从而造成损伤。
3、第三名：房事过多 房事过多，容易造成精气不足，如果你过于沉迷女色，会对你整个肾造成很大的负担，我们常常说肾虚，就是因为你过于多的进行房事造成的。这个时候，你应该停止一段时间，好好休养。
4、第二名：抽烟喝酒 事实上，抽烟喝酒对我们的肾非常有损伤，他们不断的对肾进行伤害，如果你一天两包烟，几瓶酒，我相信长期下来，对你的肾负担极大。因此，我们应该避免经常抽烟和酗酒。
5、第一名：憋尿 这个行为事实上很多男性会做，甚至女性都经常。因为一个人在特殊情况，没法去做到行为自由，不得不出现憋尿行为，事实上，憋尿很容易导致肾脏细胞受到伤害，还会引发各种前列腺炎症。
6、 希望有以上行为的男性，尽量改正。希望你有个好肾，拥有好生活。
