1、第一是用托腹带来预防。当准妈妈的肚子开始显怀时，就可以开始使用托腹带来减轻肚皮的拉扯程度，减少肚皮弹性纤维和胶原纤维的断裂，有效防止妊娠纹出现。这一点很少人会想到，注意看好了。但是为了避免影响胎儿的入盆，建议到了最后一个月就停止使用托腹。经产妇肚皮容易更松，尤其推荐用托腹带。
2、第二孕期体重增长也非常重要。准妈妈的过度肥胖，会加剧了妊娠纹的形成，整个孕期的体重增长最好在11到14公斤之内。
3、第三就是刚一怀孕就开始涂橄榄油，一定要是从发现刚怀孕就开始喔。1.不要等到肚子显怀了，妊娠小絮扬片纹形成了才开始涂。2.涂橄榄油会让肚皮的弹性纤维和胶原纤维增强弹性，能够更好的承受后期肚皮的拉扯。3.每天最好早、中、晚各用三次。上班的妈妈就早，晚各用一次就好了。4.用之前最好用热毛巾热敷几分钟。
4、第四在饮食上也注意均衡，不要太过量。多吃些富含维生素的青菜水果，少吃油腻的食品，油炸食品和过多的甜食，这样就能够避免过多的体重增加，增加因为撑大的肚皮而长妊娠纹的可能性。胡吃海喝也对自己和胎儿并不好。
