1、 养生是一种习惯，也是一种心态！ 有时候难免生气暴躁，可能与个人的性格有关也可能与遇到的烦心事人有关，的确难以避免。生气对美人们的危害很大，所以各位一定要重视。我以前脾气很糟，所以遇到这种情况时我常有意无意的对自己心里暗示：放松放松，不要急躁，不要为不相关的人气坏自己，生气暴躁不利于于自己保持年轻漂亮。长期进行自我控制的训练对养成处事不乱的习性也有很大帮助；当然有时候控制不住情绪，那么请你一定要用合适的方式发泄出来，大哭一场或者和友人狠狠吐槽一番，你不想让其他人担心也得什么方法都拿出来试试，只要能泄气就行。切记不要像一个怨妇生闷气，因为你此刻真的是在自食苦果！！ 总而言之，保持平和的心态很难，所以多加练习坚持最好~~
2、 养生需要保证适当的睡眠，记住是适当的！！ 关于睡眠方面的资料很多，在这里就简单说：有午睡习惯比较好，午睡时间尽量在12.30-1.30之间，15-60分钟内，不要睡太久了，实在没时间睡，可闭眼养神，期间什么都不要想，让身体尽量放松；而晚上11点前睡觉得保证，睡眠最合适是7-8小时。你不需要等到12点或以后去拯救地球，你也不太可能在午夜时间段和比尔盖茨谈一笔大生意，你更不可能因为晚睡而获得和吴彦祖金城武的约会。所以，美女们，工作玩耍也请注意时间分配，尽量早点完成，给自己养成一个良好的睡眠习惯~~
3、 饮食方面。 早餐是我们完全能够掌握的，早餐吃好的重要性就不多说了，7点过是人体消化最好的时间段，如果能在这个时间段补充足余践甍尝够的营养，一整天都精力充沛。早晨起床后先喝一杯淡盐水（不建议蜂蜜水的原因是现在市场上蜂蜜的质量实在参差不齐，与其买到假货，咱们不如就喝淡盐水）。女性可以选择豆浆（这里重点提一下豆浆有个误区，就是很多人觉得豆浆很好，就早中晚都不停的喝，但实际上像豆浆豆腐这类豆制品含丰富的植物蛋白，代谢废物比较多，如果大量食用会加大肾脏的负担，所以肾脏有问题的人要注意用量哦）或者黑豆黑米红枣花生薏仁大米百合组合的大补养生粥（如果嫌麻烦也可以去买那种磨好的粉）作为主餐，加个水煮鸡蛋，馒头全麦面包（如果不想满脸油光或者痘痘上脸，请丢弃那些油炸食品）以及坚果（我平时主要买原味的核桃和杏仁，个人觉得比较方便）。 午餐和晚餐有聚会，那吃什么可能顾不上了，但是我们可以再吃的时候做一些选择，比如如果吃火锅，我就点海带鸭血木耳混着吃；吃中餐，我要一盘炒时令蔬菜；知道可能吃的太油腻，我会随身带一个小茶包（请注意：不是什么减肥茶，就是绿茶普洱普通茶），吃完后泡泡茶喝，刮刮油~~
4、 我本人比较懒，但是有几个每天必做的运动。 第一，仰卧起坐，说实话，要是想通过做仰卧起坐达到瘦小腹现马甲的效果不太可能，你芬简砝鬃看人家撕裂腹肌的强度就知道了，我做仰卧起坐的最大原因就是护宫，降低子宫疾病的几率，但是注意一次性不要做太多，过犹不及35-45即可，50顶天了。 第二，跑步，从以前的减肥经验还真发现，局部减肥还真不好搞定，除非抽脂，而跑步算是适合女性保持整体匀称的好方法，以前很多在健身房的姐妹就和我说，跑步机最瘦人，但是我个人不太推荐到健身房去，里面汗味烟味各种味，没见过哪个健身房还给换换空气，所以早晨去楼下溜达一圈不见得减肥但是能让你整天清理充沛元气饱满，当然关于健身房一说只是我个人的看法，毕竟其专业性和方便性及技巧性这是其他场所没法比拟的。第三，拉伸运动，可以是瑜伽，也可以是一些简单舞蹈入门，总之就是慢柔，充分感受自己的身体的些许吧变化，说实在，这个不仅塑形还塑性。这个时间随意安排，不要再饭后就行。 忌：晚上九点后适合静养，看看书或听听歌，不要再进行剧烈运动，实在是养成了习惯想动动，可以做些拉伸运动。
5、其他 女性要多多去寒。我偶尔会去刮刮痧，基本上呢天天泡脚，泡脚虽然又叫烫脚，但是毕竟不是让你把脚给煮了，所以温度要把握好，时间也不要太长20-30就可以了。保养这方面一言难尽，大家也可以多多看一些养生方面的书籍，总之，持之以恒，面如桃花不是梦~~~
