1、注意睡姿首先，大家要注意晚上的睡姿，建议平躺，或者侧睡，不要趴着睡会趴着睡容易导致脸部浮肿，还有枕头，应该用科学的枕头，不要太高也不要太低。
2、晚上少喝水早上起来浮肿还有一个原因就是晚上睡前喝了太多的水，晚上喝水一晚上没有上厕所，因而水分堆积在体内，导致水肿。
3、减少摄入高盐分食物此外，还要注意不要吃太多高盐的食物，高盐食物容易引起体内水分潴留，不仅容易引起水肿，还不利于身体健康，容易引起高血压等慢性疾病。
4、不要熬夜另外，如果想要面部浮肿减轻，建议不要熬夜，熬夜不仅会产生黑眼圈，还不利于新陈代谢，建议大家每天保持适当的作息。
5、促进淋巴循环如果你的水肿情况比较严重，不忧揸黏贝妨每天多做做面部的保健操，促进淋巴循环，网络上这种视频有很多，大家可以每天早晚各做一次，在一定程度上可以减轻水肿情况。
6、看病就诊最后，面部浮肿也可能是病理性的，如果你感觉身体其他方面也有问题，建议大家尽早去医院挂号就诊，一方面以便尽早发现疾病，另一方面也可以求个心安。
