1、第一种原因是阳虚体质的人往往本身就很怕冷，这种体质一般女性比较常见。
2、而另外一种原因是气血瘀滞造成的手脚冰凉，这类人阳气并不虚衰，总感觉身上很热但四肢却是冰凉，追究其原因主要就是气血运行不畅。
3、这两种手脚冰凉的情况要想得到改善，在日常生活中就不能不注意保暖，在饮食方面也要稍加改善不足体内的阳气，多运动以促进血液循环。
4、阳虚体质烂瘀佐栾这类人群，保暖很重要特别是下肢保暖。而最关键的一点就是饮食方面，在饮食中要多吃一些葱、姜、蒜、辣椒等温热的食物以提高机体耐寒力。
5、在日常生活中要多运动，特别是手脚和腰部的活动很重要。通过一些简单的运动可以加强血液循环。
6、如果手脚特别是指尖在受凉后出现发白、发赜摧蛳驵凉，然后变紫、变红的现象，就要警惕是患上了“雷诺现象”。雷诺现象的产生说明是你的免疫系统产生了问题，一定要尽早就医，寻求专业帮助。
