饭后不做九件事　永葆青春不是梦

1、　　一、不要立刻吃水果。　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的仄呜苻扩蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能。　　二、不要立刻喝茶。　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质。　　三、不要立刻吸烟。　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍。　　四、不要立刻多饮水。　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌。　　五、不要立刻喝汽水。　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。　　六、不要立刻吃糖。　　糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退。　　七、不要立刻做剧烈运动。　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。　　八、不要立刻看书。　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。　　九、不要立刻洗澡。　　因为洗澡时皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。　　对照一下上面的内容，看一下你在平时的生活中，是否中招了。如果中招，小编希望你在今后的生活中能够为了自己的青春永驻而做些改变，不要让自己的坏习惯影响了自己靓丽的容颜。