饭后不做九件事 永葆青春不是梦

 时间:2024-10-15 03:02:15

1、  一、不要立刻吃水果。  水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的仄呜苻扩蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能。  二、不要立刻喝茶。  因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质。  三、不要立刻吸烟。  因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍。  四、不要立刻多饮水。  立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌。  五、不要立刻喝汽水。  汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。  六、不要立刻吃糖。  糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退。  七、不要立刻做剧烈运动。  剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。  八、不要立刻看书。  饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。  九、不要立刻洗澡。  因为洗澡时皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。  对照一下上面的内容,看一下你在平时的生活中,是否中招了。如果中招,小编希望你在今后的生活中能够为了自己的青春永驻而做些改变,不要让自己的坏习惯影响了自己靓丽的容颜。

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