妈妈总想把最好的都给孩子，得知自己当了妈妈以后，肯定是想把最好的都给孩子，所以很多孕妈都会食用DHA给孩子补充营养。那么，DHA的作用是什么，如何补充DHA？哪种DHA更适合宝宝？
工具/原料
孕妈补充DHA
什么是DHA？
1、DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是贯穿身体一生的重要元素，但DHA无法自身合成，只能通过膳食补充来获得。DHA对神经系统，大脑和视网膜至关重要，科学合理补充DHA，有助于增强宝宝记忆与思维能力、提高智力。
DHA的种类
1、目前市面上主要的DHA种类为卵磷脂DHA、鱼油DHA和藻油DHA。
哪种DHA更适合宝宝使用？
1、卵磷脂DHA、鱼油DHA和藻油DHA，哪种DHA更适合宝宝使用？下面我们来具体分析这三种DHA。
2、卵磷脂DHA：卵磷脂DHA的主要来源为鸡蛋蛋黄，不仅DHA含量少，蛋黄食用过多容易造成胆固醇过高，且市面上养殖鸡肆虐，激素过多，安全问题堪忧，因此不合适宝宝使用。
3、鱼飒蛏擢墟油DHA与藻油DHA的对比：（1.）安全性：鱼油DHA从深海海鱼脂肪中提取，目前海鱼生长环境不容乐观，海洋被工业污染的新闻不断，因此存在受重金属毒素污染的可能，而滴萃藻油DH帆歌达缒A提取自海洋微藻，未经食物链的传递，不受重金属污染，更为安全。（2.）含量与性质：鱼油里含有EPA，有预防心血管疾病，降低血液黏度的功效，适合中老年食用，但不适合孕妇和儿童食用。藻油DHA相比鱼油DHA含量更高，易吸收，不含EPA，各年龄段人群均可食用。（3.）口感：鱼油DHA腥味较重，藻油DHA无腥味，把藻油DHA融入膳食中，随餐无味，轻松补充营养。通过各方面的对比，无论是在安全性上还是在营养含量及口感上，藻油DHA都更适合宝宝使用。
还可以如何从其他渠道补充DHA
1、如果各位孕妈不想食用DHA营养品的话 ，也可以在平时多吃一些富含DHA的食物，比如金枪鱼、核桃、鸡蛋、芝麻、干果类。但经由食物的转换的转化率较低，仅为5%。以金枪鱼为例，中国营养学会提出成年人每天吃鱼标准为：50~100g，而差不多要吃247g的金枪鱼才能补充220g的DHA。因此，把滴萃DHA融入膳食中，能更轻松有效补充营养。
