1、一些朋友为了减肥，怕摄入过多的热量，少吃饭，有些干脆不吃饭。只吃些水果充饥。人体营养吸收缺失，不贫血才怪了。不要为了减肥而把健康给掉了，要健康减肥。要立即恢复正常的饮食。
2、有些朋友在减肥期间虽然有吃饭，但总是处于半饱半饿的状漤逗庞俄态；人体一样得不到足够的营养；有些减肥者甚至只是喝水。这严重影响到人体的健康。不能再这样下去，一定要保证每餐要饱。健康丢失了，再苗条也没用。
3、严重偏食；只吃素，或只吃荤，都不行。人体一定要营养均衡；每餐中，素菜和荤都要搭配吃。保证人体各方面的微量元素得到吸收。平时，可以喝些补血的汤水。比如，红枣乌鸡汤。
4、月经期间出血量大；女性朋友在每月的那几天，若出血量多，不正常的，这亦会造成贫血。在月经期过后，平时，可以煲些红枣水喝，当做喝茶这样。也可以用一个保暖壶，煲一壶红枣枸杞水，温着，时不时喝一杯。
5、身体机能出现疾病。若贫血症状严重时，应当尽快去正规的医院检查并就诊。看是不是身体其它方面出现问题，及早发现，及早医治。
6、平时多运动，多锻炼身体；运动这个很重要，小编深有体会，平时多运动，多动动手脚，可以不需做剧烈的运动，但一般的跑跑步，甩甩下手脚，扭扭腰，每天坚持运动；保证全身都得到舒展；长期下去，你会感觉到自己身体状况明显 的好转。
