1、多吃温性驱寒的食物寒性体质的人一定要多吃温性驱寒的食物，常见的驱寒食物有：生姜、羊肉、桂圆、红枣、核桃等。
2、保证每天半小时以上的有氧运动运动有助于我们排除身体的寒气，增强我们的身体素质，从而达到改变我们体质的效果。做运动最好每次都能有出汗，这样的效果会更好。
3、平时注意保暖特别是大冬天，不要因为爱漂亮而穿的太少，受寒了苦的还是你自己。寒性体质怎么来的，很大一部分原因都是因为你没把自己的衣食住行安排处理好，从而导致你的寒性体质。
4、浴足——多泡泡脚脚部一定要365天保证温暖，因为古语有言：寒从脚起。当然平时多泡泡脚也是很有效的。在泡脚的水里添加生姜、艾叶等驱寒的草药，会增强驱寒的功效。
5、保持心情舒畅相信很多人不了解，一个寒性体质的人，保持心情舒畅有什么用呢？其实人的喜怒哀乐都对我们的身体健康有很多影响，哀思伤肠胃，不利食欲，怒伤肝，肝气郁结。所以保证身心舒畅是很重要的。
6、远离冰镇食物寒性体质的人是不能吃冰的食物的，特别是冰淇淋、冷饮、冰西瓜等，不要以为夏天来了，吃点无所谓，在你没有成功的改变体质之前，请你管好自己的嘴巴。
