1、红色食物的功效？红色食品中的营养素含量更高。红色水果和蔬菜的鲜艳颜色有助于将碳水化合物，蛋白质和脂肪转化为身体可以利用的能量。
2、西红柿西红柿中的番茄红素是预防癌症的物质。番茄红素可以减少前列腺癌并有效预防乳腺癌。定期吃西红柿还可以保护心脏功能，并有效预防心血管疾病。
3、红薯甘薯是甜的，富含纤维，胡萝卜素，维生素，碳水化合物，...这些都是人体所需的物质。最重要的是，地瓜的热量非常低，吃了地瓜后，您就不必担心体重增加了。甘薯还含有雌激素等物质，可以延缓衰老并保护皮肤。
4、枣根据中医的说法，枣是一种具有滋补作用的流行食品。枣是甜的，温暖的，经常食用不仅有益于脾胃，也有益于胃。对于女性在月经期间，食用大枣可以非常有效地帮助补血。
5、石榴研究表明，石榴可能有助于治疗前列腺癌，糖尿病，关节炎和勃起功能障碍。专家认为，石榴的好处在于多酚的功效，多酚是我们日常膳食中的微量营养素，有助于预防退行性疾病，尤其是癌症心血管等疾病。
6、红豆红豆具有滋养心脏的作用，红豆中的丰风蜞鳘犴富蛋白质被认为对心脏有益。蛋白质可降低LDL“坏”胆固醇，并增加HDL“好”胆固醇。红豆富含纤维，对肠道有保护作用，多吃红豆还可以帮助人体降低血压，降低血脂。
