洗澡也能减肥相信很多巅貅晌陔人都还不知道吧!当然不只是我们往常那样的洗澡方式,你需要特别熟悉身体的穴位然后你还需要有一个特别喷射力非常强的淋浴器!从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种醑穿哩侬对穴位的“按摩减肥”, 以达到促进血液循环,提高新陈代谢的目的。
冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环,但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉,帮助自我放松,当身体已经够温暖时,再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环,使精神和肉体兴奋。
1. 直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗,从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹,可以预防静脉曲张。
2. 将花洒从高处射向肩头位置,可以刺激淋巴腺,有助于滋润肌肤。
3. 由下往上,或近或远地沿着腰部线条冲洗,舒缓带脉。
4. 耳垂后面用热水冲2-3分钟,提高淋巴的流动。
5. 脚趾前端用热水冲2-3分钟,直到脚趾末端变暖和,这样可以促进血液循环。
6. 用花洒射向小腿后面,由下往上冲;而大腿后面由远至近来回冲洗,舒缓腿部经络。
7. 用温水冲手臂内侧,在换冷水冲洗,并适当按压,粉碎拜拜肉。
8. 花洒射向胸部下方,刺激胸部肌肉,有助于提升胸部、防止下垂。
