1、倾诉。倾诉总是最好的发泄方法，将你心里面的恐惧，害怕，各种不安的情绪告诉给你的亲人，爱人，朋友。有些恐涣亘谟缣惧的感觉一旦你告诉了别人，心里面就会轻松很多。而且其他人也会给你很多很多很棒的建议，你会从中得到力量。也许你还会遇到和你一样心中有恐惧的人，这样你还可以和他们相互鼓励，帮助别人克服恐惧也是自己克服恐惧最好的方法。
2、概率。虽然看到电视，网络上面充斥了各种新闻报道，关于各种恐怖事件，但是烂瘀佐栾这个时候你必须安慰自己，毕竟发生这种事情的可能佣甲昭宠性还是很低的。否则你不可能每天看到的新闻都是同样的几个。新闻媒体也总是喜欢炒冷饭的，这说明真正的恐怖事件还是很少的。尝试说服自己，这种事情不可能发生在自己身上。如果已经发生在了自己身边人的身上，那最好为他们祝福，他们替你承担了这种小概率，你要勇敢的活下去。
3、真相。虽然最近发生了一些重大事件，但是不要疑神疑鬼，看到网络上铺天盖地的网络，就觉得身边所有人，特别是具有某种特质的人（你懂的）都是坏人。要相信人都是善良的，发生这种事情都是有预谋的，而没有人会来专门对你进行预谋。你是安全的，这就是真相。
4、选择。别忘了，每个人的脚长在自己身上，你有绝对的权利支配自己去哪不去哪。尤其是当你一个人的时候，你完全可以去那些让自己有完全的安全感的地方，熟悉的咖啡店，或者是精品屋，何必强迫自己去那些你觉得危险的地方呢？PS：人越多的地方越安全，有那么多别人的放心来到这里，商场，饭店，他们对自己都放心，你又为何不呢。
5、素质。怕虽然怕，但是中国不是有句古话么，有困难要上，没有困难也要上么。老祖宗们都教育我们了，在逆境里面，大力才能出奇迹。所以最重要的一点就是要加强自己安全意识，熟悉各种安全标志，让自己武装到牙齿，面对各种事件，心里不慌，心里有数，才是解决问题之本。
6、陪伴。多和父母，朋友，家人，同学，小伙伴们，一起愉快的玩耍，人在放松的时候会自动得将负面的情绪统统丢掉，人的情绪总量是有限的，当正能量一直给你注入的时候，这种恐惧的情绪就会慢慢变淡啦。
