1、注意并控制负面思想。只有控制自己的思想和潜意识，才能培养积极的态度。您必须意识到自己的消极想法。
2、挑战负面思想。消极的想法消耗希望。但是，当您用放大镜看这些想法时，您会发现它们不够合理。检查您在纸上写下的每一个负面想法，并用理性的问题推翻它们。
3、写一个肯定的确认。确认潜意识将受到积极影响。拿起刚刚对折的纸，在右边写下与每个消极想法相对应的正词，将负能量变成正能量。经常检查这些正能量。
4、练习感恩。学会感恩有助于培养积极的态度。不要总是考虑负担，要考虑幸运的事情。懂得感恩的人的身心健康，可以更好地了解他人，可以更好地睡眠，更有自信，可以更轻松地结交朋友。
5、从另一个角度思考。有时我们沉浸在人生的悲惨事件中。因此，我们不能客观地看待事物，也找不到解决方案。这会越来越深。从另一个角度考虑它，客观地将自己的生活当作旁观者。
