1、丈夫要有一个良好的生活习惯，男方发现持久力不够，首先要反省自己的作息习惯是否正常，有没有放纵自己的生活习性呢，有则改之无则加勉，这样才能从根本上养精蓄锐。
2、其次，就是生活压力，以及精神压力的放松。生活松弛有度，才能左右逢源，夫妻才有好的量生活，进而才能更好的沟通。男方压力太大时，身体就越敏感，也越容易导致男方的提早结束夫妻生活，双方自然无法达到和谐的状态。
3、每天有固定时间进行运动，这运动包括体力运动和类似瑜伽类的软运动（包括冥想、深呼吸）。软运动可以在身体较疲虚的时候，做一个较好的调整，这种需要坚持和定力，尤其是固定时间的深呼吸，能每天保葆扒豳峤持15分钟左右，不仅能释放压力，还能清晰自己的思路。状态调整好好了，再来进行体力运动：俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐，适量的跑步（体虚的人，建议先不要跑步），良好的身体是保证夫妻生活的重要基础。
4、食疗，如果有固定夫妻生活的朋友，建议男方吃一些韭菜、虾、鱼，坚持每天吃一个蛋，以及一些牛肉和羊肉，千万不要酗酒哦，对于一些急需改善的身体的，建议吃一些补肾的，但是要注意身体的接受情况哦。
