1、丝瓜是消除雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期使用丝瓜或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑，细腻，有消除黑色素沉着的功效。
2、花生芝麻糊 花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品，这主要是它们富含维生素E，同时还有预防黑色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
3、红绿豆百汤 绿豆能清热解毒，利尿消肿，喉哆碓飙去面斑。红豆能解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。百合含人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质、维他命，能清心安神、润隧躺晏箸养肺经，可以养肤、润肤、美肤。三者同服能使黑色素还原而起到美白、润肤、祛斑的作用。
4、荔枝含有丰富的维生素，适量的吃些，可以促进微细血管的血液循环，防止生成雀斑，并使皮肤变得光滑。但是荔枝每次不可多食，一周不要超过三次。
5、每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，长期使用可以抑制皮肤内酪氨酸的活骂宙逃慈性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，它对淡化雀斑，防止皮肤粗糙有明显作用。
6、木瓜红枣莲子粥 木瓜是人尽皆知的美肤养颜、滋补催乳的作用，对消化不良或便秘的人也具有良好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣再配上莲子又增加了调经益气、滋补身体的作用。三者熬粥可谓是美容上品。
