1、 第一：进行仰卧起坐锻炼 专家告诉我们，患有胃下垂的患者一定要坚持锻炼，例如仰卧起坐就是一个很唁赋獭狍好的选择，能够很好的起到辅助治疗的作用。首先我们需要仰卧的睡在硬板床上，然后把头部摆放端正，然后双腿伸直，同时足尖往上放，双手则是放在大腿的两边，然后全身放松，腹部进行呼吸，也就是吸气的时候腹部要隆起，而呼气的时候则是腹部下陷，然后这个动作反复做几次。 需要特别注意的是，在进行这种康复锻炼的时候，最好不要做激烈的运动，例如跑跳以及长时间的站立都是不允许有的。
2、 第二：加强营养 如果是身体已经患有了胃下垂这种疾病，那么身体的吸收以及消化能力都会受到影响。所以说，一般胃下垂的患者体形都比较的消瘦，脸色也比较差，容易出现营养不足的情况。所以说，日常应该给患者多吃一些营养丰富同时容易消化的食物，特别是蛋白质以及脂肪含量要更多的食物。 经过一段时间的增强营养之后，身体就会变得更加的强壮，这样体质也会越来越好，胃下垂的症状也会大大的减轻。
3、 第三：推拿治疗 治疗胃下垂最好能够选择中医的方法，这样才能够从根本上更好的治疗疾病。中医进行推拿的方法有很多种，常见的就有推拿穴位、揉搓腹部以及迁举肢体，这些方法都具有很好的提胃益气的作用，不仅能够调节身体中的中气平衡，还能够令气血更加的通畅，保障身体健康。
4、 第四：针灸治疗 数据显示，通过中医针灸的方法来治疗胃下垂，有效率高达百分之七十以上，所以说效果是非常惊人的。想要通过针灸来治疗疾病，那么首先要根据不同的病情来选择不同的穴位以及针灸的手法，这样才能够从根本上治疗疾病。
5、 第五：中药辨证 通过中药的手段来治疗胃下垂一定要通过辩证的手法，根据不同的症状来选择不同的中药。中药治疗，最好选择那些具有化痰解郁以及调肝化瘀作用，这样对于肠胃以及肝脏都有很好的调养作用。
6、 预防胃下垂的方法 1.摆腿：仰卧然后双腿伸直并且并拢，然后抬高大约四十五度，然后向左右两边摆动，这个动作重复十次。 2.抬腿：抬腿练习然后双腿伸直并且并拢，太高双腿大约四十五度左右，然后保持这个动作十秒钟。这个动作重复进行十次，效果极佳。 3.选择仰卧的姿势，然后双手交叉放在腹部，进行缓慢的呼吸。也可以在双手上对呼吸施加阻力，也可以在腹部上放沙袋，能够有效的治疗胃下垂。
