1、作为学生，需要学习多门功课，一门功课看书或者做题时间稍微长了点，又不是自己特别喜欢的学科，请立即换一门自己喜欢的学科继续学习。喜欢的功课对抗烦躁很有效果。
2、如果换成自己喜欢的学科了，依然心情烦躁。请做一套眼保健操吧，闭上眼睛，心里默默数着做眼操的节拍。短暂的转移自己的注意力，再回到学习中来，很多时候就神清气爽啦。
3、如果喜欢练字，不妨放下手中的功课，认认真真开开心心写一会儿字，转移自己的注意力，看到自己的字有进步，心里涌起的骄傲可以促进自己继续学习。
4、如果喜欢画画，请停下功课，画一会儿画吧。素描、写生、简笔画都行，只需要把自己从烦躁的学习状态中调整出来就好，然后再次轻松愉快投入学习。
5、如果喜欢打游戏，可以打一局游戏，时间控制在10分钟左右（相当于下课时间）。在游戏中激活自己懒惰的脑细胞，心情大好，又可以继续学习功课啦。
6、如果上述方法效果都不佳。请离开座位，到教室外面运动一会儿，高抬腿、收腹跳等，或者到操场跑两圈，让自己出一身汗，烦恼会瞬间消失殆尽，然后继续努力学习。
