1、减少细粮的摄入量：细粮不但容易使人发胖，蛋白质含量较高，另一方面细粮的含糖量也较高，而糖尿病患者在饮食上要控制糖的摄入，就要减少细粮的摄入量，细量还不利于消化，它所含有的膳食纤维较低，对于胃肠道下降的糖尿病患者来说，不利于消化。细量有时吃一点但它所含有的热量却并不少，当人体摄入过多的细粮时，热量也会随之而增高，这都不利于糖尿病患者的健康。
2、适当多食用一些低热量、面积大的蔬菜：蔬菜的热量较低，含有大量的人体所需的营养成份，要想减少饮饿感，可以选择这样的含膳食纤维较高的茎类菜品，有不少人认为菠菜可以降低血糖，就让患者多食用菠菜，实际上菠菜只是含糖量较低，并不是它能降血糖，但菠菜属于含叶酸类的叶子菜，它根本不能填充人的饥饿感，为了减少饥饿感，可以先择芹菜、蒜苗、黄瓜等茎类蔬菜，这类蔬菜能降低人的饥饿感。还有利于肠道的润畅。
3、多食用粗粮：粗粮的营养成份多们，并且糖类和蛋白质的含量较低，脂类的含量也少，这有利于糖尿病患者的身体健康，粗粮的纤维能提供给人体足够面积的食物，但并不影响糖尿病患者整体的需求，也就是说当粗量摄入量较高时，也不会出现影响血糖增高。比如，小麦皮。各种豆类都是减少饥饿又有利于糖尿病康复的理想食材。
4、多食汤汤水水的食品：减少食用主食的一般习惯，在主食的食用上多食用汤汤水水的饮食，比如，可以把吃米饭变成喝米汤和菜品，以馍为主食的地区可以把吃馒头改成喝面条或菜汤。这样在不但能减少饥饿感，还能减掉许多饭食的摄入量，也可以多食用菜汤，但菜汤不要太水性，可以和点面糊，这样也能填充饥饿之感。
5、尽量不要少食多餐：不少人认为对于糖尿病的饥饿可以用少食多餐的方法解决，而实际上它这里还有个前提条件，就是在没有办法的情况下，如果不是很严重的时候，还是按照正常的饮食次数为好，也可以用一天四餐。人如果用一日多餐会形成不良的习惯，饿了就想往嘴里填个东西，认为这就是少吃多餐，食际上这种吃的次数太多的习惯是很容易让人发胖的，一日三餐，如果真难以忍受饥饿的话可以增加一餐，奕成一日四餐。这样也能缓解一下饥饿之感。
6、心理暗示：要学会心理暗示，人的心理作用是很巨大的，大多数情况下，人的饥饿感在通过一定时期的心理暗示的作用下，会减少饥饿感，要经常提醒自已，对于糖尿病患者来说，饮食的目的是为了维持生命和生命活动，当各种营养均衡前提下，可以时常的告诉自已，过量的饮食只能增加身体各器管的负担，于自已并没益处，这种心理的暗示对减少饥饿感有很好的作用。
7、远离食品：环增会影响人的条件反射，对于糖尿病患者，吃完饭就应把所有的食品都收拾起来，放到远离自已视线的地方。在不到饭点的时候，尽量远离食品，这样会减少患者的条件反射，如果有条件的话，糖尿病人尽量减少在厨房和餐桌上的时间，这样当人远离饭菜的时候，也会给人造成减少饥饿的错觉。正常人也有这样的感受，中午没吃午饭，并没有感到饥饿，可是当坐到餐桌旁，看到一桌子的饭菜时，这时才猛地感到自已饥饿难耐。
