1、苦瓜：很多人对酲玩寐阏苦瓜不喜欢，因为其味苦，难以下口，其实在炎炎夏日，苦瓜可以很好的起到降暑的作用，不管我们是用来苦瓜炒鸡蛋还是苦瓜肉丝，都是夏日桌上的解暑利器。
2、绿豆汤：夏天怎么能少的了绿豆汤呢，尤其是冰镇的，更加美味。绿豆汤做法简单，只需要将绿豆和白糖放在锅子中煮开即可食用。
3、西瓜：最好的当季食物，从西游记中猪八戒到火焰山偷西瓜就可以看出，西瓜水分非常多，清凉可口，最适合在天热的日子食用。
4、姜茶，嫩姜：俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，夏天吃点姜片茶、或者是早上用嫩姜下粥，都是极好的，而且有补气的功效哦。
5、荷叶粥：荷叶味略苦，但跟西瓜一样，只有在最热的时候看到其作用，一碗荷叶粥，去除所有炎热。
6、冬瓜汤：去菜场买一片冬瓜，简单的炖汤或者熬制成海带排骨冬瓜汤都可以，一样是解暑的好东西。
