超健康南瓜鸡肉香菇烩饭

 时间:2024-10-12 14:47:10

1、香菇需要提前泡发,在喘盥墨涿泡发香菇的时间里,我处理好了南瓜。✨整颗的南瓜很硬,建议用尖头厨刀先扎进去再慢慢切开。我用的板栗南瓜,所以去皮了。如果是贝贝南瓜,也可以选择洗净不去

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2、大米需要提前泡20分钟。现在就可以泡上了。鸡块洗净。

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3、香菇泡发好后切块,不需要切的太小,十字切开或者切厚片都可以。泡发香菇的水保留要用。

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4、接下来要用的就是少量油、酱油、白胡椒、香菇水和盐。

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5、热锅放入少量橄榄油后,放入鸡娄壶狩匈块翻炒至几乎全部变色,放入南瓜和香菇翻炒。大米泡好后也可以同步用中小火开始煨煮。原菜单用的砂锅,我家没有,用的铸铁锅感觉也不错。水面要比米高大约一个指关节的高度。

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6、翻炒出香味后,加入香菇水、酱油、白胡椒粉和盐。盐我放了量勺的1/3小勺。翻炒收汁少量汁。

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7、收汁后,将南瓜香菇鸡块盖在米饭上。再加入少量盐,中火煨煮至汤汁开始冒泡烧开。盖上锅盖,小火焖煮10分钟。

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8、南瓜软糯,香菇清香,鸡肉香甜,和热腾腾的大米饭拌在一起,是秋天的幸福味道了

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