健康身体的经验：[22]散步4

1、第一点，散步需要在空气好的地方进行，不能因为空气不好而伤害到自己的身体，那就得不偿失了！

2、第二点，我们要将自己需要处理的事情都处理好，这样散步就可以很享受，而不是心事重重的，那么就嚼秒躞句达不到放松心情的效果！

3、第三点，要选择车辆比较少的路线来走，这样可以很安全，同时也可以让我们能够变换不同的行走方法！

4、第四点，我们最好和家人一起来散步，这样可以一起聊一聊天，进行交流的过程中增进家人之间的关系！

5、第五点，我们可以在散步之前准备一杯白开水，在我们走着走着感觉很渴的时候就补充上一杯白开水是很好的！

6、第六点，在散步的过程中要变换着行进的速度，要有一段时间快一点，再过一段时间慢一定，这样就可以达到锻炼的效果！