1、首先要了解自己污僻莆姆产生妒忌心的原因：一是个体为维护扩充自己势力范围和繁殖繁衍的需要。就如狮子王对自己领地的保护和对母狮子交配特权的维护，而远古的人类也必然经过了这一过程。二是平等分配生产生活物资的需要。古代生产力落后必须集体合作才能得到仅够大家使用的生产生活资料，所以只有平等分配才能维护集体与社会的存在，这也就使得追求平等的心理成为了人们的一种本能。
2、学会接受并理解自己产生的妒忌心理。妒忌心理是一种不利于我们身心发展的心理效应，当我们意识到自己已经产生妒忌心的时候，不要逃避或者抵抗它，如果你平静下来，接受它，慢慢地它就会平息下来。
3、充分发挥自身优势。“尺有所长，寸有所短”，每个人都有自己的优势和长处，当自己身边的人取得成功的时候应该真心的送上祝福，而不是妒忌。
4、正确看待人生价值。如果你能正确看待人生价值，你就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了。
5、改善人际关系。如果你经常嫉妒别人拥有很多朋友、爱情圆满，那可能就是你自己出现人际关系戒彬尢欤问题了。如果你对你的交际很满意，那你就不会去羡慕别人了。坚固的感情会让你感到踏实。所以我们可以试着放开自己，坦诚相待。
