1、 当人老去，身体各项技能水平开始下降，毛囊器官组织已经难以满足产生黑色素颗粒的需求，导致其逐渐减少，白头发就一根根开始出现，这是正常情况下的白头发。但是也有一些人，年纪轻轻20多岁就生出很多白头发，这类原因一般都是遗传性因素，自身的黑色素合成存在缺陷，和身体健康关系不大。
2、 营养失衡也会导致白发。头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，多吃含铁和铜的食物可以预防白发，缺乏维生素B1、B2、B6也会导致脱发和白发，如果是小孩子出现偶尔的白发，一般都是缺乏某些微量元素和维生素的原因。
3、 除了疾病与遗传白发外，更多是体质与身体失调造成的，所以预防此类白发先从自身摄入与习惯开始改变。
4、 均衡摄入营养。首先，充分摄入蛋白质，蛋白质是构成头发的主要成分之一。同时，还应摄入使黑色素细胞正常生成黑色素的维他命与矿物质。多吃含有碘的海藻类食物和含有铜的豆类。但要注意的是，碘食用过多会造成甲状腺疾病，所以请与其他食物一起均衡配合。维他命C与维他命E能除去伤害细胞的活性氧，起到延缓全身老化的作用。
5、 注意保持有规律的生活。因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。
6、 设法缓解压力，这点非常重要！精神压力会导致自律神经紊乱、血流不畅以及新陈代谢变慢等一系列糟糕的结果。尽管如此，当今社会，想要完全摆脱压力几乎是不可能的事情，除非你归隐山林。因此，建议尽量缓解压力，让心情保持舒畅，以防止因自律神经紊乱而导致的白发和少白头。
7、 目前还没有治疗白头的特效药，真正遗传性的的白发占比并不多，大多数人白头发严重还是存在着熬夜、精神压力、营养等方面的问题，如果按照正确的生活习惯去调理一般都会好转，甚至恢复的非常好。
